فوائد شرب الماء لتخفيف الوزن
توجد العديد من فوائد شرب الماء للتخسيس، ومنها ما يأتي
توجد العديد من فوائد شرب الماء للتخسيس، ومنها ما يأتي
إمداد الجسم بالسوائل: يُعدّ الماء المشروب الأمثل لإمداد الجسم بالسوائل التي يحتاجها، وذلك لخلوّه التام من السعرات الحراريّة.
تقليل الشهية: أشارت العديد من الدراسات إلى دور الماء في خفض الشهية خاصةً إذا تمّ شربه قبل تناول الوجبات مباشرةً، كما يُخفّض شرب الماء احتماليّة اكتساب الوزن على المدى البعيد.
تنشيط عمليّة حرق السعرات: وجد باحثون أنّ شرب الماء يرفع مُعدّل عمليات الأيض في الجسم بمقدار يتراوح ما بين 24 % إلى 30 % لأوّل 10 دقائق، ويبقى التأثير هذا لمدّة ساعة على أقل تقدير، وقد توصلوا أيضاً إلى أنّ استمرار النساء ذوات الوزن الزائد في شرب ما يزيد عن لتر من الماء يوميّاً لمدّة اثني عشر شهراً حقّق خسارةً في الوزن تُعادل 2 كغ.
تقليل الشهية: أشارت العديد من الدراسات إلى دور الماء في خفض الشهية خاصةً إذا تمّ شربه قبل تناول الوجبات مباشرةً، كما يُخفّض شرب الماء احتماليّة اكتساب الوزن على المدى البعيد.
تنشيط عمليّة حرق السعرات: وجد باحثون أنّ شرب الماء يرفع مُعدّل عمليات الأيض في الجسم بمقدار يتراوح ما بين 24 % إلى 30 % لأوّل 10 دقائق، ويبقى التأثير هذا لمدّة ساعة على أقل تقدير، وقد توصلوا أيضاً إلى أنّ استمرار النساء ذوات الوزن الزائد في شرب ما يزيد عن لتر من الماء يوميّاً لمدّة اثني عشر شهراً حقّق خسارةً في الوزن تُعادل 2 كغ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق